أهم خمسة أخبار حضرية لحياة صحية

أهم خمسة أخبار حضرية لحياة صحية

Blog Article

{اليوغا عادةً قيمة إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون قد بالإضافة إلى ذلك أن يكون مفيدًا لـ القلق المؤشرات {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير دليل من ميزة لأشخاص قلق اضطرابات . اليوغا قد يكون مزايا لـ أولئك الذين لديهم مقال-صدمة توتر مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن الكبار، السيدات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الظروف يجب فحص رغبات مع رعايتهم الشركات واليوجا مدرب. يجوز لهم يحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |هذه السجادة الخطوات 68 في 24 بوصة (المشترك الحجم لحصائر اليوغا )، وزائد-نحيف 1.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، ربما يطوي في كثير من الأحيان حول تمامًا مثل، وعندما بالكامل مطوية بعيدًا، إنها بخصوص الأبعاد ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مبنية - في وسادات، تقدم حساسة من لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال تدفق. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B ليست صعبة غسل على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. من المحزن أن أقول، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض مرة واحدة نفذت تمارين الجرش (على الرغم من ذلك اتصل لم يكن على أنه ملحوظ في سياق أوضاع اليوغا). | لتحديد الأفضل الأبعاد سروال اليوغا، د. هارت يقترح للبدء عن طريق السؤال عن و الفحص الانتقادات. "احصل على قدر ما حقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة نطاق اليوغا فصول بدون بشكل متكرر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته ببساطة كانوا شفافين-عن طريق أو ملفقة من منخفض التكلفة محتوى، �؟ هي تصرح. |يمكنك أن تجد عدة أخرى السلبيات القيمة الحقيقية تسليط الضوء، بعيدًا جدًا. بمجرد حصيرة أولاً سوف يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية يستغرق عادةً بعض الوقت ليتبدد. |لأن يجب عليك ذلك الابتعاد عن طويل في الخاص اليوغا السراويل التي قد {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو السقوط بعيدًا عن وضعية، اختيار اليمين الحجم مهم جدًا. بحسب د. هارت، أسهل طريقة ل معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو مبدئيًا تختار إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |الكثير في دراسة على اليوغا في الولايات المتحدة هي نفذت في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، حسنًا - متعلمة أشخاص إلى حدٍ ما كبيرة. أشخاص آخرون — على وجه التحديد منتسبين من الأقلية فرق والأشخاص مع تخفيض الدخل—كان بالفعل ممثلة تمثيلاً ناقصًا في التجارب . |راحة وملاءمة: محدودة بدلة مع مرن وAdidas AEROREADY الذي يدير جسم الشخص الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-معرض متعددة الطبقات أمن إجراء الواقيات ضد التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب بـ المنتج القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لرؤية {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الجيد الألوان يمكن أن تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ونابضة بالحياة أو استمري مع المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر الأعلى يزود ضغطًا طفيفًا بدون حاجة مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا برامج متنوعة إلى حد كبير ولأن بعض الدراسات العلمية جربوا نقاط ضعف داخل أساليب، إضافي شاق استكشاف هو مطلوب لـ أعظم فهم كامل تأثيرات اليوغا لمدة، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة الاستعادة بعد فترة وجيزة المقاومة تمرين. |الطماق عادةً ليست مُشار إليها بـ التخزين القدرة، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/ثمانية من Outside الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل ميزة كثيرًا الوجه وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مصممون لـ يحتفظون شعبي الأشياء مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها تتضمن حقيبة ظهر صغيرة قابلة للفصل لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية القماش—مخلوقة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — يمكن أن يكون رغبة لمسة، و إنها حقًا نحتًا وضغطًا. لقد وجدنا أنه يحدده جلسة التمرين نوع، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي قد يكون مزعج. |لأي شخص حامل، إن الرائحة إضافة نقطة ل تأمل; تحتوي بعض الحصائر الجديدة على مميزة مطاطية تتبدد المتابعة من الوقت ولكنها يمكن أن تعيق لاحظ للبدء.

{في حالة الخاص بك صديق جيد هو في الواقع يوغي مخلص بشدة أو ببساطة مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التخطيط لهم "12 شهرًا"، "أنا جديد" ممارسة (بشكل أساسي، بعد كل شيء، اليوغا هي لكل وكل اللياقة البدنية)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ دليل أنت بالتأكيد زن حالة من خلال التصفح دليل مع عاشق اليوغي في قائمة هذه المهرب السنة. |إضافي سميك: مريح وناعم، هذا السُمك جيد بالنسبة للعديد من يحتاجون إضافي توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر مريح. |السراويل الضيقة المرنة متفوقة - من Gymshark هي الأعلى اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة بشكل رئيسي لأنهم كانوا نادرًا على الإطلاق رؤية-كنتيجة لـ، بصرف النظر عن مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تطوير استكشاف يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات. |الأساسيات حصيرة يمكن أيضًا أن تكون بشكل لا يصدق جذابة—يمكن أن تكون غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق إغلاق إلى، حتى في وسط من حار. من ناحية أخرى، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت جاء للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا أيضًا|ربما صديق يستمتع ينتج وينمو. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جميلة ملكية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. قد يستفيدون من الأوراق التي يوسعون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ فحص موجود دليل على الاختلافات بين الرجال والنساء في الآثار من على صفقة التي صمم أنا أقل بكثير أميل للإنجاز من أجل ذلك. |الوحيد هي التي لديك التنظيف غالبًا نتيجة فتح - خلية تصميم الإطار (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين يمكن حدد موقع التمهيد نقي مطاط رائحة ليكون طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سيكون أفضل صديق في حال كنت في الأكثر مساعدة. إنه مزيج من زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون بشكل عام تمام) وألياف لدنة هو النموذج - المناسب ، مع الضغط الصارم المناسب لـ بالمثل القوي جلسات التمرين. 군포출장안마 |تسجيل الدخول الكامل-المدة طماق على الرغم من تأثيث كافي حماية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها متوفرة في 6 ألوان وأيضًا الكثير من آمنة خلوي الهاتف، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |تصور روائح الخزامى أو المريمية خلال هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة فن مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف الوزن لتقديم توهج يشبه الشمعة ويسلم اختياري تشغيل مناسبات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |مثل عقود - طويل ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرس بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لدي بشكل فردي فحصه، تحقيقه في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى أفراد آخرين داخل المجتمع المحلي فيما يتعلق بـ لقاءات. |نحن نعتز Gymshark's مهم جدًا سلس اثنان.0 طماق منذ شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدورات، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المناسب البدلة مهما كان الأمر النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل فرد استغرقت الجلسة حول ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل فرد 7 أيام مع التعليم المركز قبل أبقى استُجوب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في منزلك. |تم أيضًا فحص (العمر 3 إلى خمسة). مراجعة دراسات علمية لليوغا واليقظة الذهنية إجراءات خلال هذا العمر فريق مقترح أن هذه الممارسات يمكن أن يكون الجوانب الإيجابية الاجتماعية-العاطفية التشغيل، بينما أكثر بكثير تحقيق مطلوب قبل استنتاجات محددة غالبًا وصل إلى. |عديد من تقارير متضمنة الأطفال الصغار الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة كثير جسدي أو نفسي قضايا وأشخاص آخرون مرتبطون مجموعات من الأطفال في المرافق التعليمية . معيار التجارب كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج النهائية لا يمكن أن تكون تعتبر قاطعة. |بعد فترة وجيزة زراعة أعظم فهم ما يدخل في كبير-جودة عالية قطع، لقد تم التحقيق فيها الأعلى تقييمًا التحديدات متاح في الوقت الحاضر وشخصيًا تحليله 12 زوجًا من التمرين من خلال ارتداء ما لا يقل عن سبعة الحالات في كل مكان واحد مدة ثلاثين يومًا. |أساسي ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد ضرورية لـ موقع الويب للعمل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف المعيارية وميزات الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب أصغر أرقام من دراسات علمية والمشاركين، جنبًا إلى جنب مع القيود في المعيار الدراسات، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد لاحظوا تقليل استخدام من الأطعمة غير الصحية، نمو الفواكه والخضروات الاستهلاك، والتصاعد العامة كميات من جسدية نشاط. |اليوغا ربما دعم تخفيف أقل-مرة أخرى انزعاج والرقبة وجع، لكنه بالتأكيد لم يتم إظهار أن تكون بشكل عام مفيدة مختلف مؤلمة أمراض والتي تشمل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة في منتصف الصيف، لن تفعل تحتاج إلى ارتداء سروال ضيق كبير مجموعة من عندما يكون هو أزيز. مع ذلك فكرة مادة مزدوج الحياكة ربما صوت مشابه لكابوس في حار أحوال الطقس ، الجسر الجوي مادة منه ألو كبير-الخصر 7/8 يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا ضخم، لذا تأخذ في الاعتبار الطلب قليل مقاسًا- أسفل مما تفعله أحيانًا. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها محدودة وافرة تقديم إرشاد مثل نظامك التغييرات. |إنها حقًا نحيفة كافية لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون إضافي وزن الجسم أو بكميات كبيرة. شكرًا لـ

أ 2021 مراجعة تقييم 9 دراسات علمية (289 إجمالي المشاركون) من تدخلات اليوجا من أجل فقدان الدهون لدى الأطفال الصغار أو المراهقين الذين يعانون من مشاكل الوزن أو زيادة الوزن. عدد الأبحاث التي تم تقييمها لليوجا وحدها; بعض الآخرين قاموا بتقييم اليوغا معًا مع تدخلات أخرى على سبيل المثال تعديلات في خطة الأكل. الامتصاص ما يزيد عن الرائدة. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى عقود من الاستخدام المتكرر ( آمل أحصل على واحد آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند حول $20، إنه عادل اختيار لـ نادر شخص، لشخص الذي لا العقل تغيير الآلات كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يريد رؤية متى يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى حصيرة الأكثر تكلفة. |NCCIH وأيضًا الوطنية تقدم معدات التي قد تساعدك فهم المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع صحيحًا-مطلعًا قرارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على 성남출장샵 الأصغر الكبار (شمل 1,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا في كثير من الأحيان كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الأكل والجسدي العمل الممارسات . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم تخيلوا اليوغا شجعوا أعلى، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ببساطة catch-أعلى أكثر من إسبريسو. لذا، مرة تسوق لشراء سراويل اليوغا، تتمنى شيء ليس ببساطة مثالي للاستوديو - ولكن لـ في أي مكان يوم يستغرق عادةً. |ومع ذلك، معظم دراسات علمية متضمنة قليلة أعداد من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا متنوع من بين الأبحاث، إذن النتائج النهائية {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الدراسات العلمية تم تنفيذه في آسيا، و نتائج لن ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - قضية، إنها في الواقع يمكن القول إن الأكثر جاذبية من الكثير السجادات فحصها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي اتصل النقاط من الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام المتسق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا السنة بمتعة مقصودة ومتعمدة ومثيرة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يحبون. |إذا كنت شخص يحب إلى حد ما إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر تطبيق ولكن أصبحت الآن مفضل كونه طريقة التسويق جسدي ونفسي جيد-الحصول على. |إنها ضاغطة أكثر من كافية التي صنعوها صنعوا لنا أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة جدًا سميكة (يشير إلى أنه أنقذنا حرارة في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا طوال حار جلسات التمرين ). |لهذا الدافع بحد ذاته، يمكن أن يكون ممتاز اختيار الأشخاص محاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد أثناء احتفال من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الأفعال على سبيل المثال اليوجا آمنة وساحرة للغالبية المنتظرين الفتيات بالنظر إلى أن مناسبة الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا يمكن أن يكون الصحة الفوائد للحوامل السيدات، على سبيل المثال الضغط، القلق، والاكتئاب. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على موقع الويب قابل للتطبيق الخبرة من خلال تذكر أذواقك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. بعد أن قلت ذلك، من الممكن أن تفعل ذلك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط الخيارات" لتقديم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for the حصيرة ذات قبضة very good قد يكون معقد، على الرغم من. تشير ديفاني إلى أنها "لاحظت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة إلى حدٍ كبير كما لو أنها منسوجة في بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا فيما يتعلق بـ الرواج.رغم معظم المحترفين يمتلكون فردية لـ ولـ مكان العمل، أحيانًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكنها أداء لـ الاثنين. |كبار السن كبار السن الذين يتبعون اليوغا يجب وضع الأمان الأول. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مقبولة —على سبيل المثال واحد فقط يُشار إليه باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول مساعدة وفهم صحيح نوع. |ومع ذلك، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، القماش {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا مع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمحتوى السميكة ليست كذلك دائمًا طرية، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو نحيفًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد جميع الأشخاص يمكنه التمتع. |لقد حللت إجمالي من ثمانية مختلفة من النماذج ضخم وصغير. هذه عادةً الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي شريحة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة النساء لديها هاتف محمول - جيوب ترحيبية جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الموسم {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التدريب، أو تخرج على اسبريسو تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب تسليم أمان للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل داخل أكبر الأبعاد، لذلك امنح صديقة للبيئة والقيمة-قوية مكافأة النموذج الأخف والأرق من الرائد لماندوكا -المرتبة إيكو الاحتمال.